wielka sie

PARDIAN - 2-3 serie JEŚLI wyrabiasz regeneracją brzucha. Cwicze nieregularnie od paru lat, ostatnio zaczalem na powaznie w sierpniu. Niestety mam wielka tendencje do "zalewania", jestem typowym endomorfikiem. Przy wzroscie 183cm, waze 105kg i choc zwiekszylem swoje rozmiary (np. plecy) przez te kilka miesiecy, wcale nie jestem zadowolony ze [...]

Swietny artykul ! Masa dla opornych - Dla Ektomorfików Jak zwykle o tej porze roku tematem numer jeden jest odchudzanie, tymczasem fitness to nie nieustanne tracenie sadła a budowanie ładnej, sportowej, sylwetki, czego nieodłącznym elementem jest budowa masy mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli [...]

Dzień dobry wieczór. Jestem po czicie więc ledwo widzę, że szczęścia na oczy :D Dziś 11/01/2015 także..... WIELKA ORKIESTRA ŚWIĄTECZNEJ POMOCY ! Mam nadzieję, że pomagaliście wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - [...]

[...] po prostu bokserski styl. Kiedy nie spodziewasz się kopnięcia, jesteś bardzo zaskoczony kiedy dostaniesz z nogi po głowie (trochę te zdanie pobieżnie przetłumaczyłem) To wielka różnica. Było trudno dla mnie, wiele się nauczyłem od Gilberta Yvela kiedy zostałem znokautowany tą samą drogą. Boxer opuszcza ręce nisko bo moze ładnie odebrać cios [...]

WYPISKA III dzien rekonwalescencji - 5-tki trening we WTOREK - w poniedzialek bylem jeszcze osłabiony dociskanie od czoła stojac pomiedzy seriami dynamiczne podciaganie na drazku z klaśnięciem progresja po 10kg z mala liczba powt od 60kg do 130*1 140*5 - liczba podciagniec na drazku taka jak wyciskań w kazdej serii troche lzej powinno byc [...]

ooo paula, słuchaj, weź mi wytłumacz tę matematykę z koścmi z indyka, bo nie zaczaiłam ile mam w końcu odliczyć :-) Sorki spam mi się zawiesił- Moje doświadczenie empiryczne dało wynik 30% od surowej masy mięsa. Taka matematyka :) Na głoda- najlepsze warzywa skoro miska grozi przekroczeniem. Jak mam taki dzień (chociaż ostatnio raczej brak [...]

Tak sie zastanawiam czy juz bedzie wielka granda jak wyciagne galarete miesna podczas lotu? Ale chyba mnie nie puszcza przez skaner bo uznaja za substancje polplynna wieksza niz 100ml.

Tak sie zastanawiam czy juz bedzie wielka granda jak wyciagne galarete miesna podczas lotu? Ale chyba mnie nie puszcza przez skaner bo uznaja za substancje polplynna wieksza niz 100ml. teraz to może być różnie. Uznają to za substancję niebezpieczną nafaszerowaną jakimiś odłamkami %-)

Night jak zdrówko? jak po operacji? ok - tylko mam wielką ortez na prawej ręce. Musiałem kupić kurtkę XXXL żeby się w niej zapiąć

ja czasami mam wielka ochote na cos fuj be, a jak posmakuje, to sie okazuje, ze to wcale nie jest takie dobre... ...%-)

Nie mam na szczęście :P Chociaż mama mi czasem puszczała bo jest wielką fanką Chodaka i nawet mi się coś podobało :)

Nom, dobry zakup. Jeden z lepszych ostatnio u mnie. Druga ksiazke Starretta, o bieganiu tez mam i po wstepnym przekartkowaniu i przeczytaniu poczatku jest na plus. bardzo fajna jest tak wielka książka Owczarka będąca kompendium ćwiczeń korekcyjnych. Niestety ceny powalają. Za używki potrafią prosić po 250 zł. Skad tu sie uzywki pojawily? ;-)

[...] Jeden z lepszych ostatnio u mnie. Druga ksiazke Starretta, o bieganiu tez mam i po wstepnym przekartkowaniu i przeczytaniu poczatku jest na plus. bardzo fajna jest tak wielka książka Owczarka będąca kompendium ćwiczeń korekcyjnych. Niestety ceny powalają. Za używki potrafią prosić po 250 zł. Skad tu sie uzywki pojawily? ;-) ja jestem [...]

Bo do tej pory w kulturystyce utarło się że albo krótkie przerwy albo żadnej innej alternatywy. A tak nie jest - oba rozwiązania można wykorzystywać z wielką korzyścią dla siebie, swoich osiągów i co za tym idzie sylwetki.

haha a za chwilę i tak wszystko będzie za duże :-D haha, jeszcze troche mi mam nadzieje te ubrania posluza. Aczkolwiek masz racje - mam cala wielka torbe ubran, ktore sa juz za duze. No coz! Takie problemy to ja moge miec. Apropos problemow - zauwazylam, ze po lunchu pojawia sie u mnie od kilku dni zgaga. Jedyna zmiana jest dodanie garstki [...]

[...] i muszę z czymś jeśc takiego omleta. Następnym razem zrobię jakąś mieszankę. Mi tam ręcznik nie spada :P Ale też mam taki "sportowy" i one średnio chłoną ale jak dla mnie to nie musi chłonąć tylko ma chronić nas i sprzęt od potu. Dzisiaj wielka próba czy mały wypije moje mleko z czegoś innego niż cycek. Bo się z mężem o szkolenie pokłóciłam :P

Moja ulubiona siłownia w Białymstoku chyba zmierza do swojego finiszu. https://ddb24.pl/artykul/pan-marek/575971 Wielka szkoda. Czas kiedy tam trenowałem to chyba jeden z najfajniejszych okresów treningowych w moim życiu. Maciek też pozytywna postać. na tej sztandze widocznej po prawej stronie strzeliłem swoje pierwsze 200 kg w przysiadzie - bo to [...]

no to na mk sie gorzej redukuje nie lepiej, myliłem sie, wielka mecyja mam sobie teraz bok wyrwać Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-03 16:01:05

[...] i w efekcie forma wyszło na prawdę fajna, na tyle ile wyjść mogła. Mam nadzieję, że ani ja, ani Kondziu nikogo nie zawiedliśmy, bo na prawdę - te ostatnie dni to była jedna wielka męka i niewiadoma. To chyba tyle ;-) Dzisiaj póki co w planach za jakąś godzinkę nogi z Matim i Zosią. A co wieczorem? Nie wiem, szczerze nie mam ani siły, ani ochoty [...]

[...] i w efekcie forma wyszło na prawdę fajna, na tyle ile wyjść mogła. Mam nadzieję, że ani ja, ani Kondziu nikogo nie zawiedliśmy, bo na prawdę - te ostatnie dni to była jedna wielka męka i niewiadoma. To chyba tyle ;-) Dzisiaj póki co w planach za jakąś godzinkę nogi z Matim i Zosią. A co wieczorem? Nie wiem, szczerze nie mam ani siły, ani ochoty [...]